靜心冥想,跟自己對話
在複雜又繁忙的社會大環境下,身心不斷遭受金錢、工作、情感等考驗,壓力日積月累,稍不察覺便有機會「爆煲」,引起身心「反抗」,作為過來人的Ringo深明箇中感受。他自從事二十年廣告業的高薪厚職中跳出,跟志同道合的朋友創立身心靈網上課程及活動平台the door([email protected]),以集結一眾靈性導師,包括歌手梁釗峰創作的冥想應用程式Mind Room,以協助正面對人生困惑、生活壓力,以及身心各方面煩惱及挑戰的大眾。
TEXT BY MIU LAU
PHOTO BY Leung
身心靈課題並不抽象,歸根究底都是追求心安、愉快、平安。Ringo認為演繹要夠貼地,才能吸引更多人接觸身心靈修行,就如他早前在西貢舉行的the door「開門感謝祭」活動,當中就有一拜神攤位,「身心靈修行有千百樣東西,總之能夠安撫到心靈的都算。塔羅牌、風水命理、易經、問卜、求神拜佛都算是一種方式,令人從中找到心靈滿足或者答案。」他強調身心靈修行跟宗教完全無關係,即使有宗教信仰都沒有衝突的。
身心發出求救信號
講起Ringo跟身心靈的結緣,始於七八年前,當時他每日面對壓力沉重又繁忙的廣告工作,便想藉着身心靈修行來幫助減壓。他算是雜學,頌缽、靈性反應療法(SRT)*1、催眠、靈氣等都有接觸。「在壓力最大的時候,開會做presentation前都會反胃想嘔,要走入廁格乾嘔一會才能去開會,當時完全不覺自己有問題。」後來當他接觸身心靈後,得知胃部不適是身心發出的「求救」信號,「胃承受着好大的壓力,自己完全啃不下,只能吐出來,亦只能用這方法來宣洩,這些已是情緒牽動身體健康的問題。」
Ringo漸漸學會以冥想來紓壓,冥想是一種專注當下,通過深入呼吸和觀察自己的思緒、感受和身體狀態,以達到內心平靜和心靈平衡的狀態。「當察覺到自己要去承受壓力之前,可以先去prepare自己。每日返工的lunch,我都會走去公園冥想,將朝早所有負面東西全都洗走,有一個更好的心態去面對下午的人事物。等於有杯水,朝早開會後比人整到污糟邋遢,lunch時冥想就是將水全倒掉,重新變為空杯,去掉雜念或負能量,才可以迎接下午的生活。」
他直說身邊很多人會不自覺將注意力放在他人身上,或者受到他人的價值觀影響,未曾真正聆聽自己真正的內心聲音。「我們做身心靈的人,好相信當心靜下來時,答案便會自動浮現出來。不過平時太多雜聲,完全蓋過了心聲。其實內心一直都知道自己最想要、最想做的,有些人會稱之為直覺或者第六感。」他意識到不要執着去改變他人,最重要是學習去改變自己心態,跟自己好好相處。
尋找真正滿足感
在身心靈圈子內不斷鑽研,Ringo漸漸察覺到自己的另一使命,「我接觸到好多出色的身心靈導師,他們好想幫人,但最大難處是他們不懂得在商業世界去推廣自己。我做了廿年廣告,懂得幫品牌去做推廣,我應該用擅長的技能去幫助他們。」他去年毅然放棄高薪厚職,跟朋友一起創立the door身心靈平台,「以前打工的滿足感,百分百是有幾多錢就有幾多開心,就如某個project成功得到讚賞,那一刻是開心的,但就像放煙花一樣剎那就完,去到某個位時會覺得好迷失。雖然現時收入不能跟以前相比,但將我認為好的身心靈推廣出去,從中得到超級大的滿足感。」
the door是一個為大眾及身心靈從業者提供網上課程及活動的平台,更擅於利用網絡無界限的特點,即使身處海外的港人也能輕易接觸得到相關的廣東話課程和資訊,拉近彼此的距離。「the door就是一道門,一道為大家開啟身心靈出路的大門。希望有更多人接觸和體驗不同的身心靈修行,意識到生命中不同的可能性。同時亦集結一眾志同道合的導師,以商業思維有系統地將身心靈文化推廣開去。」他笑說現時大眾對身心靈的接受程度不斷提高,就如在外國有不少公司也會鼓勵員工進行冥想,不再認為這是古靈精怪的事。
屬於香港的Mind Room
the door的成立是為了集結一眾志同道合之士,近年積極單飛發展的C AllStar成員梁釗峰也是其一,他更是冥想應用程式Mind Room的創作人之一。程式主打有不同時段及場景的冥想內容供選擇,由緩解壓力至晚上提供助眠的方案都有,方便都市人隨時隨地在繁忙生活中尋找Me Time和放鬆心情,亮點是全採用釗峰的廣東話聲音導航,親切感十足。
釗峰跟Ringo相識於早前舉行的the door「開門感謝祭」活動,二人一拍即合,釗峰跟朋友帶來一個以接納自己self-love為題的廣東話冥想與水晶頌砵體驗。話說釗峰跟身心靈相遇始於2012年,藝人歌手的生活極之繁忙,「每日都好忙,但不知在忙什麼,對這世界感到迷惘。」在朋友的引導下他接觸了不同的身心靈課題,靜心冥想是一個解決方案,「這一刻想得通,不代表下一刻無壓力、下一刻不會get lost,有時向內求都好緊要。因為太多雜念,我們經常忘記放下;或是每日都忙於跟其他人溝通,卻忘了跟自己溝通,沒有沉澱時間,導致身體和心靈回復不到,不懂得去放鬆。」內在平靜是需要工具去幫手,釗峰笑說Mind Room是其一。
靜心冥想救自己
即使駕輕就熟的演藝生涯,釗峰有時登台亦會緊張,「我緊張時會手痺,無人幫到我,難道去醫院?但好少事,又真的很痺,就要靠靜心冥想去救自己,只要舒緩了緊張情緒,問題便會解決。大前題是我必須相信身體有自癒系統,其次就是病理心因,某些身體痛楚可能是由情緒波動引致。」
在身心靈修行的歷程中,釗峰學會調整心態,才能在人生路上走得更遠。「專注地做好自己的事,不亢不卑,不要太看重得失,心態自然會變得平衡。同時亦要時刻提醒自己,遇上有不如意事、不幸事都是一門課堂,是給自己一個歷練和領略的機會。」
備註︰
*1︰SRT是Robert E. Detzler於1988創立的一套全面的靈性療癒系統,其核心原理是來自臨床催眠治療的念動反應。治療時會使用靈擺及一系列圖表,以清除和釋放潛意識的負面能量,再以正能量取代之,達致身心靈整全。
*the door於2024年4月將會推出網站www.thedoor.life
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